Dieta Para Reflujo Gástrico En Adultos

Sufrir de acidez estomacal de vez en cuando no es necesariamente un hecho normal. Cuando se deja sin diagnosticar por un médico experto, pueden llegar a causar complicaciones graves que pondrían poner en riesgo su salud.  

Cuando se deja sin tratamiento, es peligroso ya que esta enfermedad puede derivar en complicaciones aun mas peores. En la mayoría de los casos, hay factores internos y externos que provocan reflujo gástrico, y conocer estos detalles  pueden ayudar a prevenir cualquier aparición futura.

Dieta inadecuada causa para reflujo gástrico

Un factor común que conduce al reflujo ácido es una dieta inadecuada. En la mayoría de los casos, comer en exceso alimentos grasos y aquellos con alto contenido de ácido, eventualmente provocarán acidez estomacal y si no se remedia en ERGE (enfermedad de reflujo gastroesofágico).

Cuando una persona come más de lo que su estómago normalmente puede contener, el exceso eventualmente empujara el contenido gástrico hacia el esófago y exponer los tejidos del esófago, causando así la sensación de ardor que se produzca durante los eructos. Dieta para reflujo gástrico

Ajuste su dieta

Comer el tipo correcto de los alimentos puede disminuir la aparición de reflujo ácido y ERGE. Este método natural para deshacerse de este problema de salud es mucho mejor en comparación con las estrategias de la medicina moderna.

Para empezar, muchos  pacientes de ERGE encuentran que una dieta adecuada es una forma costo-efectiva para deshacerse de este problema. Estos son algunos consejos que le ayudarán a emprender este método de curación alternativa y maximizar los resultados.

Consejo # 1: No coma alimentos que pueden aumentar sus niveles de ácido.

Deliciosos alimentos no son necesariamente buenos para su salud. Incluso aquellos de marca tan saludables pueden causar problemas cuando se toman en grandes cantidades. Algunos alimentos que desencadenan el reflujo ácido son:

• Chocolate
• Las frutas con alto contenido de vitamina C (cítricos, limón, etc.)
• Los alimentos picantes
• Grasos (colesterol alto) los alimentos
• Los alimentos cocinados en aceite

Como te habrás dado cuenta, este tipo de alimentos están etiquetados en su mayoría como chatarra o comida rápida que la mayoría de las sociedades modernas incluyen en su rutina diaria. De hecho, las personas que viven con estas delicias son propensas al reflujo ácido y ERGE.

Consejo # 2: Disfrute de alimentos suaves.

Si ya está sufriendo de reflujo gástrico frecuente, entonces usted debe darle tiempo a su esófago para sanar y comer alimentos blandos. Evite comer alimentos sólidos, crujientes que lijen aún más el tejido blando en el esófago.

Consejo # 3: Terapia del Agua

El agua se considera ser el tratamiento universal para este problema de salud. Beber vasos de agua a temperatura ambiente puede limpiar el revestimiento del esófago. También puede rejuvenecer su EEI (Esfínter Esofágico Inferior) para permitir que cierre más apretado para evitar el reflujo ácido al esófago.

Dar con un plan de dieta para reflujo gástrico

Si desea ajustar sus hábitos alimenticios para reducir, o eliminar, el reflujo gástrico, entonces usted necesita llegar a un plan de dieta para reflujo gástrico adecuado para mejorar el tratamiento.

Para empezar, usted tiene que cambiar sus hábitos alimenticios, incluir 5 comidas pequeñas al día en lugar de la habitual 3. Siempre beba mucha agua durante las comidas para ayudar a lubricar el esófago para facilitar el paso de los alimentos directamente al estómago. Esto le dará a los tejidos del esófago inflamado, tiempo para sanar.

También es necesario integrar las comidas con hidratos de carbono complejos para acelerar el proceso de curación, así como la normalización de los niveles de ácido. Incluya los siguientes alimentos en sus comidas diarias:

• Las frutas - plátanos y manzanas (evitar las frutas con alto contenido de ácido)
• Las zanahorias y otras verduras con alto contenido de fibra
• Pan y pasta
• La carne blanca (pollo sin piel y pescado)

Sería mejor evitar el uso de aceites para la cocción. Se prefieren los alimentos a la plancha y cocidos.